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沈阳月子餐——蛋奶鲫鱼汤做法
- 2018-12-19-

沈阳月子餐——蛋奶鲫鱼汤做法


到了第三周,母亲们也可以在饮食中选择含乳食物。鲫鱼是最有名的泌乳食品,所以今天沈阳市皇姑区享寓雅乐居家政会所小编推荐的这个食谱蛋奶鲫鱼汤是孕妇们的不错的选择哦。


沈阳月子餐蛋奶鲫鱼汤需要准备的原料:鲫鱼、胡椒籽5粒、蛋奶20克、姜10克、葱盐鸡精10克


沈阳月子餐蛋奶鲫鱼汤的做法:

1、剖腹产后清洗鲫鱼。

2、将鲫鱼放入加热3次的油中,除去鲫鱼的腥味。

3、加入适量的水和调味料,用小火炖40分钟。

4、在锅里加一点蛋奶可以使汤变白变浓,味道更好。


营养小贴士:很多妈妈都有这个想法,觉得汤煮了很久,营养精华在锅中汤,所以经常只喝汤,不吃汤类食物。但事实上,经过研究发现,汤的营养仅占汤的约20%,所以母汤要吃,汤料不能丢弃。实际上汤里有营养,所以不需要在大锅里煮汤。同时,烹调时间不要太长,否则汤会变得粗糙,难以吞咽。


这就是沈阳市皇姑区享寓雅乐居家政会所小编今天推荐的月子餐菜系,如有任何需要请随时联系我们,享寓雅乐居家政会所用心关爱每一个家庭的健康,提供多项养生及育儿服务,子宫复旧、中医擦身、满月发汗、面部护理、月子肩部护理。。会所十分关心母婴的健康,更注重放心产品的使用,一个奶瓶、一个尿不湿都尽显品质与贴心。新生命的来临,母婴的健康,享悦时光为您做到考虑周全。专业的营养师团队为您在做月子期间制定个性化的月子餐,打造健康营养、科学的月子膳食。会所无限尊崇的宝石捷将带给您贴心专业的接送服务,专业的服务团队将迎接您的到来。