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沈阳产后恢复是否需要补充水果蔬菜
- 2018-12-28-

许多新妈妈喜欢遵循传统的沈阳产后恢复方法。然而,专家指出,一些沈阳产后恢复的“老方法”不仅可能起到补充作用,而且有害。


传统民间传说,老母鸡营养价值高,能强身健体,促进泌乳,是产后必需的营养食品。但是现代医学已经证明,多吃母鸡不仅不能改善乳汁分泌,而且会导致返乳现象。


分娩后,母血中的雌激素浓度大大降低,催乳素在泌乳中起作用,促进乳汁的形成。母鸡含有大量的雌激素。如果分娩后吃得太多,母体内的雌激素水平就会升高,从而削弱甚至消失泌乳素的功能,导致乳汁回流。研究表明,雄性激素在鸡有抗雌激素的作用,但可以增加牛奶分泌。母鸡比公鸡更适合产后食用。


分娩后喝姜汁和吃猪蹄姜醋的民间习俗似乎已经按照习俗建立起来了,可以称之为“无姜无乐”。根据中医理论,生姜是温热的,可以解风、解寒、促进血液循环、祛恶心。但暴饮暴食会使恶露无穷,影响子宫内膜修复,导致产后虚弱,甚至贫血。因此,产后生姜应适时、适当、适中。所谓适时,即恶露的颜色变为淡黄色或白色时,是吃生姜或生姜制品的理想时间;适中,指第二天半碗生姜汤或一碗生姜醋,不要喝浓姜汁;适中,指饮酒时间不长,一般持续约10天。


在有些地方,旧沈阳产后恢复认为“蔬菜和水果充满水分”。分娩后,吃它们会伤害身体,引起背痛,胃病,使身体虚弱等等。因此,“命令”的母亲避免在一个月内吃蔬菜和水果,但结果是母亲遭受便秘和疼痛。


事实上,产妇在生育期间体力劳动、腹肌放松、再加上睡得时间长,运动量减少容易便秘。另外,产后母体代谢功能强,出汗和尿量增加,如果多补充和禁食蔬菜和水果,膳食纤维摄入不足,会使便秘结而不易排出。


蔬菜和水果富含人体的“三宝”,即维生素、矿物质元素和膳食纤维,能促进胃肠功能的恢复,增加食欲,促进糖和蛋白质的吸收和利用,尤其是预防便秘。