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科学有效的月子餐
- 2018-12-30-

从医学上讲,产后6周通常被称为“产褥期”,在中国通常被称为“月”。在此期间,婴儿的身体正从高负荷状态恢复到正常状态,包括血容量减少、泌乳内分泌系统的刺激和适应、子宫产道和盆腔肌肉的愈合等。中国传统的母性观念有两个非常错误的概念。首先,牛奶越快越好,牛奶越多。否则,应尽快给婴儿喂奶粉。否则,婴儿就不会长胖。第二,婴儿母亲体内的水太多,所以他们不能在产后半个月内喝水,否则会变得肿胀发胖,喝米酒。


简单地说,我们的孩子出生在这个世界上,背着一个便当和一个热水壶。也就是说,宝宝在一两周内,可以乖乖不吃,等妈妈准备母乳喂养。这是因为新生儿的含水量高达80%,而正常人体的含水量约为60%,婴儿在母亲体内获得了足够的营养。因此,千万不要担心,因为你没有乳汁,通过让宝宝吮吸、乳房按摩和电吸盘刺激等,慢慢让妈妈刺激正常哺乳。系统是最好的选择。


不要喝米酒!黄酒的主要成分是水、酒精、糖和一些氨基酸。对于母乳喂养、怀孕或怀孕的母亲来说,酒精是绝对不能接触的。酒精,一种作用于中枢神经系统的有毒物质,在饮用后一小时内就能在血液中被检测出来,不管喝了多少。对于母乳喂养的母亲,他们会通过被动扩散进入母乳,这将对婴儿神经系统的发育产生很大的影响。因此,国外医生说,酒精就像毒药,酗酒等于谋杀!一旦谣言被相信,它真的会杀人。


月经期最重要的是预防乳腺炎和促进乳汁分泌。80%的乳腺炎是由不良的饮食习惯引起的。我们都知道母乳是由血液形成的。一旦血液中的胆固醇过高,母乳就会变得浑浊,然后粘度会增加,流动性会增加,最终导致乳腺梗阻和乳腺炎。通常,由于哺乳期的原因,宝玛总是感到饿,所以沈阳月子餐不建议不受控制地吃零食,或吃异常油腻的食物。此外,糖果、面包、肉、比萨饼和其他食物应尽可能避免。


同时,为了促进母乳的分泌,好的沈阳月子餐是非常重要的。其中,这些食物是强烈推荐的。


(1)牛蒡、莲藕、胡萝卜、白萝卜等根类蔬菜能促进母乳分泌;

(2)红豆能有效提高母乳品质;

(3)藻类:尤其是海带,可以在一定程度上帮助消除堵塞或减少乳腺肿块;

(4)豆腐:能促进血液流动,间接提高母乳质量;

(5)菠菜、油菜、青蒿等蔬菜可以改善牛奶品质。

(6)鱼:它能帮助血液顺畅流动。但应注意选择汞含量低的鱼类。

同时,充足的水供应也能保证血液的畅通,间接促进乳汁的分泌。


也许有人看完后会说些什么。这显然是最常见的食物!是的,所谓的正常饮食意味着正常的饮食。在中国,无论是在怀孕期间还是月子期间,不同的食谱都能使这个时期与众不同。实际上,这是不必要的。只有肥肚子,腿和胳膊还很瘦,其实只是正常吃。小点心、受控甜点、三顿正餐、大口米饭和蔬菜,还有更多的水果。


当然,对于沈阳月子餐,美国专家也提供了更详细的食谱和解释,如小米、燕麦和其他食物,是非常好的月子餐。