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分娩后第一周月子餐该如何设计呢
- 2018-12-30-

无论是自然分娩还是剖腹产,这位新母亲都感到虚弱,产后第一块肌肉食欲不振。如果你几乎不吃太重的食物,它只会让你的食欲变差。因此,现阶段的主要目的是“使水分多样化,消肿,祛除恶露”。分娩后第一周的月餐注重开胃而不是营养。只有当你胃口好的时候,你才能吃得更香,吸收得更好。那么这一周沈阳月子餐该如何设计呢?


第一周,第一天的沈阳月子餐

早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、油菜籽

辅料:紫菜瘦肉汤

晚餐菜:清蒸鱼、油菜、茄子豆、客家黄白色发酵豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝

晚餐汤:鸡骨草清汤


第一周,第二天的沈阳月子餐

早餐:山药、枸杞粥、蒸鸡蛋、生菜丝

补充餐:木瓜奶

晚餐菜:菠菜、卷心菜、排骨炖豆、冬虫夏草蒸鸡、肉末蒸蛋、西兰花牛肉

晚餐汤:管状骨海带汤


第一周,第三天的沈阳月子餐

早餐:番茄鸡蛋面、玉米芯、荷藕片。

辅料:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、卷心菜、杏鲍菇炒猪肚、土豆炖牛肉、藕片、胡萝卜肉丝

晚餐汤:龙骨筋益母草汤。


第一周、第四天的沈阳月子餐

早餐:胡萝卜、小米、粥、荷包蛋、炒豆

辅料:姜紫土豆汤

晚餐菜:清蒸鱼、苋菜、生菜、茶蘑菇牛肉、西红柿炒肉片、油炸三丝

汤饭:莲子猪肚汤

第一周,第五天的沈阳月子餐

早餐:香芋粥、红薯、炸土豆丝

辅食:枣子莲子银耳汤

正餐菜:小蔬菜烤鸡、卷心菜、冬虫夏草、生姜炒腰花、新鲜丝瓜、土豆丝炒猪肉

晚餐汤:玉米莲藕排骨汤


第一周、第六天的沈阳月子餐

早餐:枣子、黑米粥、鹌鹑蛋、木耳

补充食品:猕猴桃、酸枣饮料

晚餐菜肴:红薯叶、油菜、红烧鱼、鸡汤蘑菇、鸡蛋、虾、生菜炒肉丝

晚餐汤:黑鸡汤


第一周,第七天的沈阳月子餐

早餐:花生玉米粥、煮鸡蛋、炒花椰菜

辅料:核桃酱

晚餐菜:菠菜、清蒸鱼、茄子豆、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒辣椒

晚餐汤:生鱼、蘑菇、枸杞叶汤