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月子餐第四周的营养搭配
- 2018-12-30-

沈阳月子餐第四周补充营养和血气,新妈妈出院后第四周的营养搭配。


第四周,第一天的沈阳月子餐

早餐:南瓜粥、荷包蛋、炒西兰花

补充餐:木瓜奶

晚餐:清蒸鱼、红薯叶、白菜心、蘑菇鸡、三色牛肉片、荷兰豆肉丝

晚餐汤:当归、鲫鱼汤


第四周,第二天的沈阳月子餐

早餐:猪拌面粉,红薯,生菜。

辅料:芝麻糊

晚餐蔬菜:菠菜、菜籽、油炸三丝、猪脚姜、芋头南瓜、清蒸排骨

晚餐汤:管状骨海带汤


第四周,第三天的沈阳月子餐

早餐:黑木耳粥、鹌鹑蛋、炒婴儿蔬菜

辅料:姜紫土豆汤

晚餐菜品:卷心菜、红烧豆腐、茄子豆、木耳百合山药、冬虫夏草、鸡肉、胡萝卜炖牛腩

晚餐汤:鸡骨草管状骨汤


第四周,第四天的沈阳月子餐

早餐:米饭、小米、红薯粥、蒸鸡蛋、炸土豆丝

辅料:紫菜瘦肉汤

晚餐菜:清蒸鱼、卷心菜、皇菜、茶树菇牛肉、鸡炖蘑菇、花椰菜炒猪肉片

汤饭:莲子猪肚汤*


第四周,第五天的沈阳月子餐

早餐:红豆、椰壳饭、黑米粥、荷包蛋、炒菜卷心菜

辅食:蒸山药

晚餐菜品:生菜、苋菜、藕片、黄豆焖猪尾、白果烂竹五花肉、百合芸豆海参

晚餐汤:胡萝卜鲫鱼汤


第四周、第六天的沈阳月子餐

早餐:蘑菇、瘦肉、米粉、小红薯、炒豆

补充食品:猕猴桃、酸枣饮料

正餐菜:白菜心、鲜丝瓜、白切鸡、茄子豆、土豆丝、鼓汁蒸排骨

晚餐汤:木瓜、大豆、猪脚汤


第四周,第七天的沈阳月子餐

早餐:花生玉米粥、荷包蛋、炒卷心菜

辅料:核桃酱

晚餐菜品:甘蓝菜、红薯叶、清蒸鱼、肉末蒸鸡蛋、木瓜芸豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝

汤饭:药鸡